vrat
Ova vježba pomaže u povećanju pokretljivosti trupa i ublažavanju ukočenosti u donjem dijelu leđa.
Ova vježba poboljšava pokretljivost vrata i gornjeg dijela leđa, pomažući u smanjenju ukočenosti i napetosti.
Ova vježba pomaže u smanjenju napetosti u vratu i ramenima. Može poboljšati pokretljivost i ublažiti svakodnevnu nelagodu.
Bočni pregib torakalne kralježnice povećava fleksibilnost leđa, smanjuje napetost i poboljšava držanje. Vježba je jednostavna i pogodna za sve razine.
Rotacija torakalne kralježnice poboljšava mobilnost kralježnice, smanjuje ukočenost i napetost u gornjem dijelu leđa. Idealna za svakodnevnu rutinu.
Rastezanje romboida u sjedećem položaju pomaže u ublažavanju napetosti u gornjem dijelu leđa i poboljšava pokretljivost ramena.






