vrat
Istezanje prsa u kutu otvara prsni koš, smanjuje napetost u ramenima i poboljšava držanje. Jednostavno i učinkovito istezanje za svakodnevnu rutinu.
Uvlačenje brade u sjedećem položaju pomaže u poboljšanju držanja i smanjenju bolova u vratu. Jednostavna vježba za svaki dan, idealna za uredske radnike.
Bočni pregib vrata poboljšava fleksibilnost, ublažava bolove i napetost u vratu. Pogodan je za sve razine kondicije i jednostavan za izvođenje.
Rotacija vrata poboljšava gibljivost vratne hrbtenice i smanjuje napetost u vratu. Jednostavna je, a pogodna za sve uzraste i razine kondicije.
Cervikalna fleksija pomaže ublažiti napetost vrata, poboljšava pokretljivost i smanjuje bol.
Ova vježba pomaže u ublažavanju napetosti vrata i poboljšanju držanja. Redovito izvođenje može smanjiti ukočenost i povećati pokretljivost.






