vrat
Rastezanje romboida u sjedećem položaju pomaže u ublažavanju napetosti u gornjem dijelu leđa i poboljšava pokretljivost ramena.
Istezanje trupa u ležećem položaju pomaže u poboljšanju fleksibilnosti kralježnice i smanjenju ukočenosti u donjem dijelu leđa. Vježba također pomaže u opuštanju i rasterećenju napetih …
Povlačenje jednog koljena prema prsima smanjuje bolove u donjem dijelu leđa i išijasu. Poboljšava fleksibilnost i opušta napete mišiće leđa.
Istezanje gornjeg trapeznog mišića smanjuje napetost u vratu i ramenima, poboljšava fleksibilnost i pomaže kod lošeg držanja. Jednostavno i učinkovito.
Istezanje skalenskih mišića smanjuje napetost u vratu, poboljšava fleksibilnost i pomaže kod lošeg držanja. Idealno za svakodnevnu rutinu.
Rotacija vrata s ručnikom poboljšava fleksibilnost, smanjuje bol i ukočenost u vratu. Jednostavna vježba za svakodnevno istezanje i bolje držanje.






