vrat
Ova vježba pomaže u smanjenju napetosti u vratu i ramenima. Može poboljšati pokretljivost i ublažiti svakodnevnu nelagodu.
Bočni pregib torakalne kralježnice povećava fleksibilnost leđa, smanjuje napetost i poboljšava držanje. Vježba je jednostavna i pogodna za sve razine.
Rotacija torakalne kralježnice poboljšava mobilnost kralježnice, smanjuje ukočenost i napetost u gornjem dijelu leđa. Idealna za svakodnevnu rutinu.
Rastezanje romboida u sjedećem položaju pomaže u ublažavanju napetosti u gornjem dijelu leđa i poboljšava pokretljivost ramena.
Istezanje trupa u ležećem položaju pomaže u poboljšanju fleksibilnosti kralježnice i smanjenju ukočenosti u donjem dijelu leđa. Vježba također pomaže u opuštanju i rasterećenju napetih …
Povlačenje jednog koljena prema prsima smanjuje bolove u donjem dijelu leđa i išijasu. Poboljšava fleksibilnost i opušta napete mišiće leđa.






