leđa
Sjedeće QL istezanje poboljšava pokretljivost donjih leđa, smanjuje napetost i pomaže kod boli. Prikladno za sve razine kondicije.
Sjedeće istezanje piriformisa u položaju broj 4 povećava pokretljivost kukova, smanjuje napetost i ublažava bolove u donjem dijelu leđa i kukovima.
Sjedeći nagib zdjelice poboljšava mobilnost kralježnice, jača core i smanjuje ukočenost u donjem dijelu leđa. Jednostavna vježba za svaki dan.
Ova vježba istezanja pomaže u ublažavanju napetosti u donjem dijelu leđa i kukovima.
Sjedeće istezanje zadnje lože povećava fleksibilnost, smanjuje napetost i poboljšava zdravlje nogu. Pogodno za sve razine kondicije.
Ova vježba poboljšava fleksibilnost kralježnice, smanjuje napetost u leđima i potiče pravilno disanje.






