Vodiči
U ovoj kategoriji pronaći ćete sveobuhvatan izbor istezanja i tjelesnih vježbi koje su posebno osmišljene za ublažavanje bolova i poboljšanje tjelesne pokretljivosti. Razumijemo kako bol može utjecati na svakodnevni život i koliko je važno pronaći prirodne i učinkovite metode za njezino upravljanje. Vježbe prikupljene u vodičima na web stranici Namman MUAY pažljivo su odabrane i prikazane od strane stručnjaka iz područja fizioterapije i kineziologije, pružajući olakšanje kod različitih vrsta bolova – od bolova u leđima i vratu do tegoba povezanih sa sjedilačkim načinom života ili sportskim ozljedama.
Svaka objava u ovoj kategoriji sadrži detaljne upute i slikovne materijale koji vam pomažu razumjeti i pravilno izvoditi svaku vježbu. Osim toga, nudimo i praktične savjete za prevenciju bolova i promicanje zdravog kretanja u svakodnevnom životu. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni sportaš, ovdje ćete pronaći korisne informacije koje će vam pomoći poboljšati vaše blagostanje i kvalitetu života.
Pridružite nam se na putu prema boljem zdravlju i dobrobiti s prirodnim metodama koje poštuju vaše tijelo i njegove potrebe. Istražite naše vježbe i uvjerite se koliko učinkovito možete ublažiti bolove i poboljšati svoju fizičku kondiciju.
Otkrijte 7 učinkovitih vježbi za bolove u leđima koje možete izvoditi sjedeći. Poboljšajte držanje, smanjite napetost mišića i povećajte udobnost tijekom svakodnevnih aktivnosti.
Tri jednostavne vježbe istezanja za vrat koje mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima, povećanju fleksibilnosti i boljem držanju.
Odkrijte 5 učinkovitih izteznih vaj za lajšanje bolečin v vratu. Te preproste vaje lahko izboljšajo gibljivost, zmanjšajo napetost in preprečijo nadaljnje poškodbe.
Ove raztezne vježbe ciljaju mišiće vrata kako bi smanjile bolove u vratu i leđima. Poboljšajte fleksibilnost i držanje u samo nekoliko minuta dnevno.
Isprobajte 5 razteznih vježbi koje možete raditi u krevetu kako biste smanjili bolove u leđima. Poboljšajte držanje i ublažite napetost dok se opuštate.
Otkrijte 3 raztezne vježbe za srednji dio leđa koje pomažu kod bolova u donjem dijelu leđa i išijasa. Poboljšajte fleksibilnost i ublažite napetost.






